【吃亚麻籽油对身体真的有好处吗】亚麻籽油是一种植物性油脂，富含Omega-3脂肪酸、维生素E和抗氧化物质，被认为对健康有一定益处。但是否适合长期食用，还需结合个人体质和饮食结构综合判断。
| 优点 | 缺点 |
| 富含Omega-3，有助于心血管健康 | 含量较低，效果不如鱼油显著 |
| 含有抗氧化成分，可能延缓衰老 | 不耐高温，不适合煎炸 |
| 可改善皮肤干燥，促进头发健康 | 过量摄入可能导致消化不良 |
总体来看，适量食用亚麻籽油对身体有益，但不宜过量或高温使用。建议将其作为调味品加入沙拉或凉拌菜中，以充分发挥其营养价值。
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