【吃盐过量有什么害处】吃盐过量会对身体健康造成多种不良影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 高血压 | 盐分摄入过多会导致体内钠含量升高，引发血压上升 |
| 心脏负担 | 长期高盐饮食会增加心脏压力，诱发心脏病 |
| 肾脏损伤 | 过多的钠需要通过肾脏排出，可能加重肾脏负担 |
| 水肿 | 钠潴留会导致身体水肿，尤其是下肢 |
| 胃部问题 | 高盐饮食可能刺激胃黏膜，增加胃炎、胃溃疡风险 |
建议每日食盐摄入量不超过5克，保持饮食均衡，减少加工食品的摄入，有助于降低健康风险。
以上就是【吃盐过量有什么害处】相关内容，希望对您有所帮助。
