【热敷的作用与功效】热敷是一种常见的物理治疗方法，通过局部加热促进血液循环、缓解肌肉紧张和疼痛。其作用广泛，适用于多种健康问题。
| 作用与功效 | 说明 |
| 缓解疼痛 | 促进血液循环，减轻肌肉和关节疼痛 |
| 消肿止痛 | 有助于减轻炎症和肿胀 |
| 放松肌肉 | 缓解肌肉紧张，改善僵硬感 |
| 促进愈合 | 加速组织修复，帮助伤口恢复 |
| 改善睡眠 | 舒缓身体，有助于放松入睡 |
热敷方法简单，可使用热水袋、热毛巾或专业热敷包。但需注意温度不宜过高，避免烫伤。不同部位可根据需要选择合适的方式。
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