【保护眼睛吃什么维生素比较好】保护眼睛健康，除了注意用眼习惯外，合理补充维生素也非常重要。以下是一些对眼睛有益的维生素及其作用：
| 维生素 | 作用 | 食物来源 |
| 维生素A | 维持视网膜健康，预防夜盲症 | 胡萝卜、菠菜、南瓜 |
| 维生素C | 抗氧化，减缓眼部老化 | 柑橘类、草莓、西红柿 |
| 维生素E | 保护细胞免受自由基损伤 | 坚果、植物油、绿叶蔬菜 |
| 维生素B族 | 促进眼部神经功能 | 全谷物、鸡蛋、瘦肉 |
适当摄入这些维生素，有助于维护视力和预防眼部疾病。日常饮食中多搭配富含这些营养的食物，是保护眼睛的有效方式。
以上就是【保护眼睛吃什么维生素比较好】相关内容，希望对您有所帮助。
