【红薯的含糖量高吗】红薯是一种常见的根茎类食物，因其香甜口感受到很多人喜爱。那么，红薯的含糖量高吗？以下是详细总结。
红薯的含糖量中等，每100克生红薯约含6-7克糖分，属于低至中等含糖食物。相比米饭、面包等主食，红薯的升糖指数（GI）较低，适合糖尿病患者适量食用。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 碳水化合物 | 约20克 |
| 糖分 | 约6-7克 |
| 膳食纤维 | 约3克 |
| 升糖指数 | 约50 |
综上，红薯的含糖量并不算高，且富含膳食纤维，有助于控制血糖。但建议适量食用，避免过量导致热量摄入过多。
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