【红薯和白薯哪个更减肥】红薯和白薯都是常见的根茎类食物，但它们在营养成分和热量上有所不同。对于想要减肥的人来说，选择合适的食材很重要。
总结：
红薯的膳食纤维含量较高，有助于增加饱腹感，适合减肥期间食用；白薯则热量相对较低，但纤维较少。两者都可适量食用，建议根据个人需求搭配使用。
| 项目 | 红薯 | 白薯 |
| 热量（每100g） | 86大卡 | 75大卡 |
| 膳食纤维 | 较高 | 较低 |
| 碳水化合物 | 中等 | 较低 |
| 是否推荐减肥 | 推荐 | 可适量食用 |
总体而言，红薯更适合减肥期间食用，但需注意控制摄入量。
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