【酸奶减肥还是增肥的】酸奶是否有助于减肥或增肥，取决于其种类和摄入方式。以下是总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 低脂酸奶热量较低，全脂酸奶热量较高 |
| 蛋白质 | 含有丰富蛋白质，有助于增加饱腹感 |
| 糖分 | 原味酸奶糖分低，调味酸奶含糖量高 |
| 益生菌 | 有益肠道健康，促进消化吸收 |
| 结论 | 控制摄入量，选择低糖低脂酸奶，有助于减肥；过量或选错类型可能增肥 |
综上，酸奶本身营养丰富，合理选择和食用有助于减肥，但需注意种类和分量。
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问 酸奶减肥还是增肥的
2025-10-05 06:00:12
问题描述：
酸奶减肥还是增肥的，求解答求解答，第三遍了！
答推荐答案
2025-10-05 06:00:12
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