【便秘的人吃什么通便快】便秘人群在日常饮食中应注意摄入富含纤维的食物，帮助促进肠道蠕动。以下是一些通便效果较好的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 芹菜 | 富含膳食纤维，有助于润肠通便 |
| 燕麦 | 含有可溶性纤维，改善肠道功能 |
| 香蕉 | 含有果胶和钾，促进排便 |
| 苹果 | 含果胶，有助于调节肠道蠕动 |
| 红薯 | 膳食纤维丰富，促进消化 |
| 油桃 | 含水分和纤维，缓解便秘 |
此外，多喝水、保持规律作息也有助于改善便秘问题。
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问 便秘的人吃什么通便快
2025-10-05 06:16:07
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