【雌性激素怎么补】雌性激素对女性健康至关重要，尤其在月经周期、皮肤状态和情绪调节中起关键作用。当雌激素水平偏低时，可通过以下方式补充。
| 补充方式 | 说明 |
| 饮食调理 | 多摄入富含植物雌激素的食物，如豆制品、亚麻籽、芝麻等。 |
| 运动调节 | 适度运动有助于调节内分泌，改善激素水平。 |
| 中医调理 | 通过中药或针灸调节体内平衡，适合体质虚弱者。 |
| 医疗干预 | 在医生指导下使用激素替代疗法（HRT），适用于严重缺乏者。 |
建议根据自身情况选择合适方法，并在专业医生指导下进行，避免自行盲目补充。
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