【人体一天正常消耗多少热量】人体每天的热量消耗因人而异，主要受年龄、性别、体重、活动量等因素影响。一般来说，成年人每日基础代谢率（BMR）在1200至2500大卡之间。
日常活动会显著影响总消耗。例如，久坐办公的人每日消耗约1800-2200大卡，而体力劳动者可能达到2500-3000大卡以上。
以下是不同人群的平均热量消耗参考：
| 人群类型 | 每日热量消耗（大卡） |
| 久坐办公室人员 | 1800–2200 |
| 轻度活动者 | 2000–2500 |
| 中度活动者 | 2400–2800 |
| 高强度运动者 | 2800–3500 |
总体来看，保持健康的生活方式，合理饮食与适量运动是维持能量平衡的关键。
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