【补钙喝哪种牛奶比较好】补钙是很多人关注的健康话题，而牛奶是常见的钙来源。不同种类的牛奶在钙含量和吸收率上有所差异，选择适合自己的产品很重要。
以下是几种常见牛奶的钙含量对比：
| 牛奶类型 | 钙含量（mg/100ml） | 是否添加维生素D | 吸收率 |
| 全脂牛奶 | 约120 | 一般不含 | 中等 |
| 脱脂牛奶 | 约125 | 一般不含 | 中等 |
| 强化钙牛奶 | 约150以上 | 通常含 | 较高 |
| 有机牛奶 | 约120 | 一般不含 | 中等 |
建议选择强化钙且含维生素D的牛奶，有助于提高钙的吸收效果。日常饮食中搭配富含维生素C的食物，也能促进钙的吸收。
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