【髌骨骨折如何康复训练】髌骨骨折后，康复训练对恢复关节功能和肌肉力量至关重要。初期应以保护为主，后期逐步增加活动度与力量训练。
| 阶段 | 时间范围 | 训练目标 | 常见训练方式 |
| 初期 | 0-2周 | 保护伤口、减轻肿胀 | 膝关节伸直练习、股四头肌等长收缩 |
| 中期 | 3-6周 | 恢复关节活动度 | 膝关节屈伸练习、坐姿抬腿 |
| 后期 | 6周以后 | 增强肌力、改善功能 | 抗阻训练、平衡练习、步态训练 |
康复过程中需遵循医生指导，避免过早负重或剧烈运动。结合物理治疗与日常锻炼，可有效提高恢复效率。
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