【吃蛋白粉的副作用】蛋白粉是健身人群常见的补充品，但长期或过量使用可能带来一些副作用。以下是常见问题的总结：
| 副作用 | 说明 |
| 胃部不适 | 过量摄入可能导致腹胀、恶心或腹泻 |
| 肾脏负担 | 长期高蛋白饮食可能加重肾脏负担 |
| 脱水 | 蛋白质代谢需要更多水分，易导致脱水 |
| 营养失衡 | 过度依赖蛋白粉可能忽略其他营养素 |
| 激素波动 | 某些蛋白粉含激素成分，可能影响内分泌 |
建议根据自身需求合理使用，避免过量，并注意搭配均衡饮食。如有健康问题，应咨询医生或营养师。
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问 吃蛋白粉的副作用
2025-10-05 09:12:59
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2025-10-05 09:12:59
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
