【补气血吃什么食物】补气血是中医常见的调理方式，适合气血不足的人群。日常饮食中，选择合适的食物有助于改善体质。以下是一些常见且有效的补气血食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 红枣 | 补气养血，增强免疫力 |
| 红糖 | 温补气血，缓解疲劳 |
| 黑芝麻 | 滋阴补血，润肠通便 |
| 鸡蛋 | 富含蛋白质，补血养颜 |
| 瘦肉 | 补充铁质，促进血液生成 |
| 红豆 | 健脾利水，补血安神 |
建议根据个人体质合理搭配，避免过量。同时，保持良好作息和适度运动，能更有效地提升气血水平。
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2025-10-05 09:15:19
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