【人一天睡眠几小时是正常的】成年人每天的正常睡眠时间通常在7到9小时之间。不同年龄阶段的人对睡眠的需求有所不同，合理睡眠有助于身体恢复和大脑功能维持。
| 年龄段 | 建议睡眠时间 |
| 新生儿 | 14–17小时 |
| 婴儿（1–2岁） | 11–14小时 |
| 幼儿（3–5岁） | 10–13小时 |
| 学龄儿童 | 9–12小时 |
| 青少年 | 8–10小时 |
| 成年人 | 7–9小时 |
| 老年人 | 7–8小时 |
保持规律作息、避免熬夜，有助于提高睡眠质量。如果长期睡眠不足或过长，可能影响健康。
以上就是【人一天睡眠几小时是正常的】相关内容，希望对您有所帮助。
