【补铁的水果有哪些?】补铁对维持身体健康非常重要，尤其对于容易缺铁的人群来说，通过饮食补充铁元素是关键。一些水果中含有一定量的铁，虽然含量不如动物性食物高，但搭配维生素C可提高吸收率。
以下是几种含铁量较高的水果：
| 水果名称 | 含铁量（mg/100g） | 备注 |
| 红枣 | 2.3 | 富含铁和维生素C |
| 葡萄干 | 1.9 | 含铁丰富，易吸收 |
| 香蕉 | 0.3 | 含铁量适中 |
| 苹果 | 0.2 | 铁含量较低，但富含纤维 |
| 猕猴桃 | 0.3 | 维生素C含量高，促进铁吸收 |
建议日常饮食中适当搭配这些水果，有助于改善铁摄入不足的问题。
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