【补血补气的食物有哪些】补血补气是中医常见的调理方式，适合气血不足的人群。以下是一些常见且有效的食物，帮助改善体质：
| 类别 | 食物名称 | 功效 |
| 红色食物 | 红枣、红豆、红糖 | 补血养气，增强体力 |
| 动物肝脏 | 猪肝、鸡肝 | 富含铁和维生素A，促进造血 |
| 肉类 | 瘦肉、牛肉 | 补充蛋白质和铁元素 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜 | 含铁丰富，有助于血液生成 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 补充营养，增强体质 |
日常饮食中合理搭配这些食物，有助于提升气血水平，改善疲劳、面色苍白等问题。建议根据个人体质选择合适的食物，并保持均衡饮食。
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