【花青素含量排名】花青素是一种天然抗氧化物质，广泛存在于多种果蔬中。根据研究数据，以下为常见食物的花青素含量排名：
| 排名 | 食物 | 花青素含量（mg/100g） |
| 1 | 紫甘蓝 | 280 |
| 2 | 黑枸杞 | 260 |
| 3 | 蓝莓 | 160 |
| 4 | 红葡萄 | 120 |
| 5 | 紫薯 | 90 |
从表中可以看出，紫甘蓝和黑枸杞是花青素含量最高的两种食物。日常饮食中适当增加这些食材的摄入，有助于提升抗氧化能力，对健康有益。
以上就是【花青素含量排名】相关内容，希望对您有所帮助。
问 花青素含量排名
2025-10-05 11:21:24
问题描述：
花青素含量排名，急！求解答，求此刻有回应！
答推荐答案
2025-10-05 11:21:24
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
