【哺乳期吃什么水果好】哺乳期妈妈在饮食上需要特别注意，选择合适的水果有助于身体恢复和乳汁分泌。以下是一些适合哺乳期食用的水果及其营养价值：
| 水果 | 优点 | 注意事项 |
| 苹果 | 富含纤维和维生素C，助消化 | 避免空腹吃 |
| 香蕉 | 补充钾元素，缓解便秘 | 不宜过量食用 |
| 橙子 | 含丰富维生素C，增强免疫力 | 胃酸多者慎食 |
| 猕猴桃 | 维生素C含量高，促进铁吸收 | 体质偏寒者少食 |
| 梨 | 清热润肺，缓解咽喉不适 | 避免生冷 |
建议哺乳期妈妈根据自身体质选择水果，避免过于寒凉或易过敏的品种，保持饮食均衡。
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