【日光浴有什么好处】日光浴是一种通过适度晒太阳来促进健康的方式。适量的日光照射有助于身体合成维生素D，增强骨骼健康，并改善心情。此外，阳光还能调节人体生物钟，帮助改善睡眠质量。
| 优点 | 说明 |
| 维生素D合成 | 阳光中的紫外线促进皮肤合成维生素D，有助于钙吸收 |
| 改善情绪 | 日光能刺激血清素分泌，缓解抑郁情绪 |
| 增强免疫力 | 适度日晒有助于提高身体抵抗力 |
| 调节作息 | 光线变化有助于调整生物钟，改善睡眠 |
建议每天晒太阳15-30分钟，避免中午强烈阳光直射，做好防晒措施。
以上就是【日光浴有什么好处】相关内容，希望对您有所帮助。
