【如何治疗老人失眠】老年人失眠常见，可能由生理变化、心理压力或疾病引起。以下是综合治疗方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 规律作息 | 每天固定时间上床和起床，帮助建立生物钟。 |
| 营养调整 | 避免咖啡因和油腻食物，晚餐不宜过饱。 |
| 适度运动 | 白天适量活动，如散步、太极，有助于改善睡眠。 |
| 心理疏导 | 减轻焦虑和抑郁情绪，必要时寻求心理咨询。 |
| 环境优化 | 保持卧室安静、黑暗、温度适宜。 |
| 医疗干预 | 若长期失眠，应在医生指导下使用药物或进行认知行为治疗。 |
注意：治疗需结合个体情况，避免自行用药。
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