【容易导致眼睛度数上涨的原因是什么】长时间用眼不当是导致眼睛度数上涨的主要原因。以下是一些常见因素：
| 原因 | 说明 |
| 长时间近距离用眼 | 如看书、看电脑、玩手机等，使眼部肌肉持续紧张 |
| 不良阅读习惯 | 如躺着看书、光线不足或屏幕过亮等 |
| 缺乏户外活动 | 紫外线和自然光有助于调节视力发育 |
| 遗传因素 | 家族中有近视史的人群更容易出现度数上升 |
| 睡眠不足 | 影响眼部血液循环和修复功能 |
建议定期进行视力检查，注意用眼卫生，适当休息并增加户外活动，有助于减缓度数增长。
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