【哺乳期禁忌食物有哪些?】哺乳期妈妈在饮食上需格外注意，避免影响自身健康和宝宝的发育。以下是一些常见的禁忌食物总结：
| 禁忌食物 | 原因 |
| 酒精 | 可通过乳汁传递给宝宝，影响其神经系统发育 |
| 咖啡因 | 过量摄入可能导致宝宝烦躁、睡眠不安 |
| 辛辣刺激食物 | 可能引起宝宝肠胃不适或过敏反应 |
| 生冷食物 | 易导致腹泻或消化不良 |
| 油炸及高脂肪食物 | 增加消化负担，影响母乳质量 |
| 未煮熟食物 | 存在细菌感染风险，危害母婴健康 |
建议哺乳期妈妈保持均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，同时根据个人体质和宝宝反应调整饮食结构。如有特殊情况，应咨询医生或营养师。
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