【容易生气烦躁的原因】生气和烦躁是生活中常见的负面情绪，背后往往有多种原因。以下是一些常见因素的总结：
| 原因 | 说明 |
| 压力过大 | 工作或生活压力导致身心疲惫，情绪难以控制 |
| 睡眠不足 | 睡眠质量差会影响情绪调节能力 |
| 情绪压抑 | 长期压抑情绪，积累后容易爆发 |
| 人际关系冲突 | 与他人发生矛盾或沟通不畅引发不满 |
| 身体不适 | 如疲劳、饥饿、疼痛等生理状态影响情绪 |
| 不合理期望 | 对自己或他人要求过高，导致挫败感 |
这些因素相互作用，容易让人陷入烦躁状态。了解自身情绪来源，有助于更好地管理情绪，提升生活质量。
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