【早上起来空腹运动好吗】早上空腹运动是否合适，取决于个人体质和运动类型。以下为综合分析：
| 项目 | 内容 |
| 优点 | 空腹时脂肪更易被消耗，适合减脂人群；早晨清醒状态下运动有助于提升一天精神状态。 |
| 缺点 | 低血糖风险较高，可能导致头晕、乏力；部分人可能因能量不足影响运动表现。 |
| 适合人群 | 有运动基础、身体素质较好者；以低强度有氧运动为主的人群。 |
| 不适合人群 | 高血压、糖尿病患者；体能较弱或早晨容易低血糖者。 |
建议根据自身情况选择，如需空腹运动，可先少量进食（如一杯温水或香蕉），再进行适度锻炼。
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