【便秘吃什么能马上排便】便秘时，适当饮食调整有助于促进肠道蠕动，帮助快速排便。以下是一些有效的方法和食物建议：
| 食物/方法 | 作用 |
| 蜂蜜水 | 润肠通便，可温水冲服 |
| 香蕉 | 含丰富纤维，促进肠道蠕动 |
| 芹菜 | 高纤维，帮助消化 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，改善便秘 |
| 温水 | 喝温水可刺激肠胃蠕动 |
此外，避免油腻、辛辣食物，保持规律作息也有助于缓解便秘。若长期便秘，建议及时就医检查。
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问 便秘吃什么能马上排便
2025-10-05 15:10:05
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答推荐答案
2025-10-05 15:10:05
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
