【便秘吃什么水果好】便秘是常见的消化问题，适当吃一些富含纤维和水分的水果有助于改善肠道蠕动。以下是一些适合便秘人群食用的水果及其作用：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 含有丰富的膳食纤维和钾，有助于促进肠道蠕动 |
| 火龙果 | 含有较多的植物纤维，能帮助润肠通便 |
| 苹果 | 含有果胶，可调节肠道功能，缓解便秘 |
| 梨 | 水分多、纤维丰富，具有清热润燥的作用 |
| 木瓜 | 含有木瓜酵素，有助于消化和排便 |
建议每天适量食用这些水果，并保持充足的饮水量，以达到更好的效果。同时，避免过多摄入高糖或高脂食物，有助于维持肠道健康。
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