【哺乳期能吃什么水果】哺乳期妈妈在饮食上需要特别注意，选择合适的水果有助于身体恢复和乳汁分泌。以下是一些适合哺乳期食用的水果及注意事项。
| 水果名称 | 适宜性 | 说明 |
| 苹果 | 适宜 | 富含纤维和维生素，有助于消化 |
| 香蕉 | 适宜 | 补充钾元素，缓解便秘 |
| 橙子 | 适宜 | 含丰富维生素C，增强免疫力 |
| 猕猴桃 | 适宜 | 维生素C含量高，促进铁吸收 |
| 葡萄 | 适宜 | 含抗氧化物质，有益健康 |
| 芒果 | 小心 | 可能引起过敏，初次尝试需谨慎 |
哺乳期应避免过凉或过于酸涩的水果，如西瓜、梨等，以免影响肠胃。同时，注意观察宝宝是否有不适反应，确保饮食安全。
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