【如何按摩乳房】乳房按摩有助于促进血液循环、缓解不适，但需注意方法和力度。以下是基本步骤和注意事项：
| 步骤 | 内容 |
| 1. 准备 | 洗净双手，保持手部温暖，避免指甲过长。 |
| 2. 姿势 | 可坐或躺下，选择舒适体位。 |
| 3. 轻柔手法 | 用掌心从乳房边缘向乳头方向轻推，避免用力揉捏。 |
| 4. 时间 | 每侧按摩约5分钟，每日1-2次。 |
| 5. 注意 | 避免在月经期或乳房有炎症时进行。 |
建议在专业指导下进行，尤其对于有乳腺问题的人群。按摩不能替代医疗治疗，如有异常应及时就医。
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