【打坐对身体有什么好处和坏处】打坐是一种传统的静坐修行方式，有助于身心放松与内在平衡。以下是其主要的优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 身体方面 | 改善血液循环，增强免疫力 | 长时间保持同一姿势可能引发腰背不适 |
| 心理方面 | 缓解压力，提升专注力 | 初学者可能因无法静心而产生挫败感 |
| 长期影响 | 有助于情绪稳定与自我调节 | 不当练习可能导致头晕或气滞 |
总体来看，打坐对大多数人有益，但需注意方法与时间，避免过度追求效果而忽视身体反应。
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问 打坐对身体有什么好处和坏处
2025-10-05 18:06:30
问题描述：
打坐对身体有什么好处和坏处，真的熬不住了，求给个答案！
答推荐答案
2025-10-05 18:06:30
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