【怀孕脚抽筋吃什么好】怀孕期间，由于身体负担加重、血液循环变化及营养需求增加，很多准妈妈会出现脚部抽筋的情况。适当调整饮食有助于缓解症状。
总结：
怀孕脚抽筋时，建议多摄入富含钙、镁、钾的食物，如牛奶、香蕉、坚果等，同时注意补充维生素D，促进钙吸收。避免高盐、高糖饮食，保持适量运动。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 钙源 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 缓解肌肉紧张 |
| 镁源 | 坚果、全麦面包、菠菜 | 放松神经和肌肉 |
| 钾源 | 香蕉、橙子、土豆 | 预防肌肉痉挛 |
| 维生素D | 鸡蛋、深海鱼、日晒 | 促进钙吸收 |
日常注意补水、适度伸展腿部肌肉，也能有效减少抽筋现象。如有持续不适，建议咨询医生。
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