【大脚骨疼怎么缓解】大脚骨疼常见于拇外翻或足部结构异常，可能由穿鞋不当、长期站立或遗传因素引起。以下为缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 穿舒适鞋子 | 选择宽头、软底、支撑性好的鞋子，避免高跟或尖头鞋 |
| 使用矫形垫 | 在鞋内放置定制或非定制的足弓支撑垫，减轻压力 |
| 冷敷或热敷 | 疼痛初期冷敷，慢性疼痛可热敷，每次15-20分钟 |
| 按摩与拉伸 | 轻柔按摩脚部肌肉，进行足部拉伸运动，改善血液循环 |
| 避免久站 | 减少长时间站立或行走，适当休息和抬高双脚 |
如症状持续或加重，建议及时就医，排查是否需要专业治疗。
以上就是【大脚骨疼怎么缓解】相关内容，希望对您有所帮助。
