【补充维生素b族的好处和副作用】维生素B族由多种水溶性维生素组成，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。适当补充有助于维持身体正常代谢、神经系统健康及能量生成。
好处：
- 支持能量代谢
- 促进神经功能
- 增强免疫系统
- 改善皮肤和头发健康
副作用：
- 过量可能导致恶心或腹泻
- 长期大剂量可能引发肝损伤
- 某些B族维生素可能干扰药物效果
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 能量代谢、神经功能、免疫支持 |
| 副作用 | 恶心、腹泻、肝损伤、药物干扰 |
建议在医生指导下合理补充，避免过量。
以上就是【补充维生素b族的好处和副作用】相关内容，希望对您有所帮助。
