【补充维生素和矿物质有什么好处】合理补充维生素和矿物质对身体健康有诸多益处。它们是维持身体正常运作的基础，有助于增强免疫力、促进新陈代谢、保护细胞健康等。
| 好处 | 说明 |
| 增强免疫力 | 维生素C、D和锌等有助于提高抵抗力 |
| 支持能量代谢 | B族维生素参与能量转化过程 |
| 保护视力 | 维生素A对眼睛健康至关重要 |
| 促进骨骼健康 | 钙、维生素D有助于骨骼强健 |
| 抗氧化作用 | 维生素E、C等可减少自由基损伤 |
适量补充维生素和矿物质，有助于改善营养不良状况，预防相关疾病。但需注意，过量摄入也可能带来风险，建议在医生指导下进行补充。
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