【补肝养肝应该吃什么】补肝养肝是保持身体健康的重要环节，合理的饮食可以帮助改善肝功能。以下是一些适合养肝的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和矿物质，有助于肝脏排毒。 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，保护肝脏细胞。 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和抗氧化物质，促进肝功能。 |
| 薏米 | 有利湿、清热的作用，适合肝火旺盛者。 |
| 枸杞 | 具有滋补肝肾、明目的功效。 |
| 红枣 | 补气养血，有助于调节肝脏功能。 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，同时避免过度饮酒和油腻食物，以达到更好的护肝效果。
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