【如何克服白大褂高血压】白大褂高血压是指患者在医疗机构测量血压时，因紧张或焦虑导致血压暂时升高的现象。这种情况可能影响对真实血压状况的判断。
总结：
白大褂高血压可通过以下方法缓解：保持放松、多次测量、家庭自测、改善生活习惯等。
| 方法 | 说明 |
| 放松心情 | 进入诊室前深呼吸，避免紧张情绪 |
| 多次测量 | 在不同时间多次测量，取平均值 |
| 家庭自测 | 使用家用血压计在家测量，更真实反映日常状态 |
| 生活调整 | 保持规律作息、减少咖啡因摄入、适度运动 |
通过科学方法和良好习惯，可有效降低白大褂高血压的影响，提高血压监测的准确性。
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