【补脾养脾的10种食物】中医认为，脾为后天之本，主运化水谷。养好脾胃，有助于增强体质、改善消化。以下列出10种适合补脾养脾的食物：
| 序号 | 食物名称 | 功效 |
| 1 | 山药 | 健脾益胃，助消化 |
| 2 | 红枣 | 补气养血，调理脾胃 |
| 3 | 莲子 | 养心安神，健脾止泻 |
| 4 | 薏米 | 清热利湿，健脾祛湿 |
| 5 | 鸡蛋 | 补中益气，易于吸收 |
| 6 | 牛肉 | 补脾胃，强筋骨 |
| 7 | 南瓜 | 健脾和胃，润肠通便 |
| 8 | 红豆 | 健脾利水，清热解毒 |
| 9 | 胡萝卜 | 补肝明目，健脾消食 |
| 10 | 小米 | 养胃和中，易消化 |
日常饮食中适当搭配这些食物，有助于调理脾胃功能，提升整体健康水平。
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