【如何能提高性时间】总结：
提高性时间需要从生活习惯、心理状态和身体锻炼等多方面入手。通过改善饮食、规律运动、减少压力、增强沟通等方式，可以有效延长性生活时间。
| 方法 | 说明 |
| 规律运动 | 增强心肺功能和体力，提升耐力 |
| 饮食调理 | 多吃富含锌、维生素的食物，如坚果、海鲜 |
| 心理调节 | 放松心情，避免焦虑，保持良好心态 |
| 沟通交流 | 与伴侣坦诚沟通，减少紧张感 |
| 锻炼控制力 | 通过练习延缓射精，如“停-动”法 |
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问 如何能提高性时间
2025-10-06 00:27:51
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-06 00:27:51
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