【大暑吃什么食物养生】大暑是夏季的最后一个节气，天气炎热、湿气重，饮食应以清热解暑、健脾祛湿为主。合理搭配食物，有助于身体适应高温环境，增强体质。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热类 | 绿豆、苦瓜、冬瓜 | 清热解毒，消暑降温 |
| 水果类 | 西瓜、桃子、荔枝 | 补充水分，生津止渴 |
| 蔬菜类 | 黄瓜、茄子、丝瓜 | 清凉降火，促进消化 |
| 药膳类 | 红豆汤、薏米粥 | 健脾祛湿，调理肠胃 |
建议多喝绿豆汤、菊花茶等，避免辛辣油腻。适当食用凉性食物，但不宜过量，以免伤及脾胃。保持饮食清淡，有助于度过炎热的大暑时节。
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