【补铁食物前十名】补铁是维持身体健康的重要环节，尤其对易贫血人群来说更为关键。以下是补铁食物前十名的总结。
| 排名 | 食物名称 | 每100克含铁量（mg） |
| 1 | 红肉 | 2.5-3.0 |
| 2 | 动物肝脏 | 10-20 |
| 3 | 菠菜 | 2.7 |
| 4 | 黑芝麻 | 12.8 |
| 5 | 扁豆 | 3.4 |
| 6 | 芝麻酱 | 9.5 |
| 7 | 紫菜 | 1.5 |
| 8 | 牛肉 | 2.4 |
| 9 | 虾皮 | 12.5 |
| 10 | 鸡蛋 | 1.3 |
建议日常饮食中适当搭配富含维生素C的食物，有助于提高铁的吸收率。
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问 补铁食物前十名
2025-10-06 01:19:04
问题描述：
补铁食物前十名，有没有人理理我呀？急死啦！
答推荐答案
2025-10-06 01:19:04
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