【如何判断自己得了抑郁症】抑郁症是一种常见但严重的心理疾病，早期识别有助于及时干预。以下是一些常见的自我判断方法：
| 判断标准 | 描述 |
| 情绪低落 | 长时间感到悲伤、无助或空虚 |
| 兴趣减退 | 对以前喜欢的活动失去兴趣 |
| 睡眠变化 | 出现失眠或嗜睡现象 |
| 食欲改变 | 食欲明显下降或暴饮暴食 |
| 注意力下降 | 难以集中注意力或做决定 |
| 自责或无用感 | 过度自责或觉得自己毫无价值 |
| 身体不适 | 出现不明原因的头痛、胃痛等 |
若以上症状持续两周以上，并影响日常生活，建议尽快寻求专业医生帮助。自我判断不能替代专业诊断，及时就医是关键。
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