【如何判断自己血氧不足】血氧不足（低氧血症）可能影响身体多个器官功能，及时识别症状至关重要。以下是常见表现和判断方法：
| 症状 | 说明 |
| 呼吸困难 | 活动后或静息时感到气短 |
| 头晕或头痛 | 脑部供氧不足引起的不适 |
| 心跳加快 | 身体试图补偿缺氧的反应 |
| 疲劳无力 | 缺氧导致能量供应不足 |
| 嘴唇或指甲发紫 | 血氧严重不足的表现 |
建议使用血氧仪测量血氧饱和度（SpO₂），正常值应在95%以上。若持续低于93%，应及时就医。此外，有慢性肺病、心脏病的人群更需关注血氧变化。
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