【补阳气要多吃哪些食物】补阳气是中医调理的重要方式，尤其适合体寒、易疲劳、手脚冰凉的人群。日常饮食中适当选择温热性食物，有助于增强阳气，改善体质。
以下是一些补阳气的推荐食物，按类别整理如下：
| 食物类别 | 推荐食物 |
| 肉类 | 羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉（适量） |
| 海鲜类 | 鲫鱼、虾、海参 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、生姜、大蒜、韭菜 |
| 水果类 | 桂圆、荔枝、红枣、龙眼 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁、腰果 |
| 药膳类 | 黄芪、党参、当归、枸杞 |
建议根据自身体质合理搭配，避免过量食用辛辣刺激食物，同时注意作息规律，才能更好地达到补阳效果。
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