【内膜薄吃什么补】内膜薄是许多女性关注的问题，尤其在备孕或月经周期异常时更为常见。通过合理的饮食调理，有助于改善子宫内膜厚度。以下是一些适合内膜薄人群食用的食物和营养建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、豆制品 | 促进组织修复与生长 |
| 植物雌激素 | 黑芝麻、亚麻籽、黄豆 | 帮助调节激素水平 |
| 富含维生素E | 花生、坚果、绿叶蔬菜 | 改善血液循环 |
| 铁元素 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血，增强体质 |
建议日常饮食均衡，避免过度节食或偏食。同时，保持良好作息与适度运动，有助于整体健康和内膜恢复。如有严重症状，建议及时就医。
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