【大姨妈来了肚子疼有什么办法】经期腹痛是许多女性常见的问题，以下是一些缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或暖宝宝敷在腹部，有助于放松肌肉、缓解疼痛。 |
| 饮食调理 | 多喝温水，避免生冷食物，可适量饮用红糖姜茶。 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等轻度运动，有助于促进血液循环。 |
| 药物缓解 | 可服用布洛芬等止痛药（需遵医嘱）。 |
| 休息充足 | 保证睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。 |
以上方法可根据个人情况选择使用，若疼痛严重或持续时间长，建议及时就医。
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