【哺乳期可以喝什么】哺乳期妈妈在饮食上需特别注意，以确保自身健康和宝宝的营养摄入。以下是一些适合哺乳期饮用的饮品及注意事项：
| 饮品类型 | 推荐饮品 | 注意事项 |
| 清水类 | 普通白开水、淡盐水 | 保持每日饮水量充足，避免含糖饮料 |
| 奶类 | 牛奶、豆浆、低脂奶粉 | 选择无添加或低糖产品，避免过量 |
| 果蔬汁 | 新鲜果汁（如苹果汁、橙汁） | 现榨现喝，避免加糖 |
| 药膳汤 | 红枣枸杞汤、鲫鱼汤 | 有助于补气血，但不宜过于油腻 |
哺乳期应尽量避免咖啡、浓茶、酒精及含咖啡因的饮料。合理饮食搭配，有助于乳汁分泌和母婴健康。
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