【吃孜然的好处与坏处有哪些】孜然是一种常见的香料，广泛用于中餐和西餐中。适量食用对身体有益，但过量也可能带来副作用。
总结：
- 好处：促进消化、抗氧化、增强免疫力。
- 坏处：可能引起上火、胃部不适、过敏反应。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 消化功能 | 有助于促进胃肠蠕动 | 过量可能导致胃胀或不适 |
| 抗氧化作用 | 含有多种抗氧化成分 | 长期大量摄入可能引发炎症 |
| 免疫力提升 | 富含微量元素，增强抵抗力 | 过敏体质者可能出现过敏反应 |
建议适量食用，避免长期大量使用。
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