【菠萝的功效】菠萝是一种营养丰富的水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。它富含维生素C、膳食纤维和菠萝蛋白酶，有助于促进消化、增强免疫力和改善肠道健康。
以下是菠萝的主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 促进消化 | 含有菠萝蛋白酶，帮助分解蛋白质 |
| 增强免疫 | 富含维生素C，提高身体抵抗力 |
| 抗炎作用 | 菠萝蛋白酶具有抗炎效果，缓解炎症 |
| 改善肠道健康 | 膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘 |
| 降低胆固醇 | 含有抗氧化物质，有助于调节血脂 |
适量食用菠萝对身体有益，但过量可能引起口腔不适或腹泻，建议每天食用不超过200克。
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