【枸杞的功效是什么】枸杞是一种常见的中药材，也被广泛作为食材使用。它富含多种营养成分，具有多种健康功效。
总结：
枸杞有助于增强免疫力、保护视力、抗氧化、调节血糖和改善睡眠。适合日常食用，尤其适合体质虚弱或需要养生的人群。
| 功效 | 说明 |
| 增强免疫 | 含有多种维生素和微量元素 |
| 保护视力 | 富含β-胡萝卜素和叶黄素 |
| 抗氧化 | 含有丰富的多糖和类黄酮物质 |
| 调节血糖 | 对糖尿病患者有一定辅助作用 |
| 改善睡眠 | 具有安神作用，有助于放松身心 |
建议每天适量食用，可泡水、煮粥或直接食用。但孕妇及特殊人群应遵医嘱。
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