【哺乳期应忌吃哪些食物】哺乳期是妈妈身体恢复和宝宝成长的关键时期，饮食直接影响乳汁质量和宝宝健康。以下是一些哺乳期应尽量避免或减少食用的食物。
| 禁忌食物 | 原因 |
| 辛辣刺激食物 | 可能引起宝宝肠胃不适或过敏反应 |
| 咖啡、浓茶 | 含咖啡因，可能影响宝宝睡眠和发育 |
| 酒精 | 会通过乳汁传递给宝宝，影响其神经系统 |
| 油炸食品 | 脂肪含量高，不利于妈妈健康和乳汁质量 |
| 生冷食物 | 可能导致腹泻或消化不良 |
建议哺乳期妈妈多摄入营养均衡的饮食，如新鲜蔬菜、优质蛋白和全谷类食物，保持良好作息，有助于自身恢复和宝宝健康成长。
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